健身房常常能看到年龄较大的锻炼者,他们锻炼强度不大,但是比较有规律,热情较高
  “退休后原本一直帮忙照顾孙子,后来孙子上学了,空出来的时间一下子不知道该做些什么。到健身房来健身让我的生活又充实了起来。”家住北京市海淀区的赵荣今年67岁,已健身4年。每天上午9时到11时是他在健身房锻炼的时间。
  谈及健身,赵荣说:“到健身房健身还是孩子们建议的,我一直比较胖,也确实需要锻炼。”如今的赵大爷身材适中,身体和精神状态都很好。


专家建议,针对老年人健身面临的各种问题,一方面,相关部门要积极采取措施,搭建适合老年人的健身场所,做好宣传、监督工作,引导老年人科学健身,对健身场所进行规范管理;另一方面,企业在运营过程中应充分考虑老年人健身需求,有针对性地配备硬件设施、设置相关课程,让老年人能够花钱买到好服务,快乐健身。
  从老年人自身角度来看,专家提醒,到健身房健身,老年人要做好充足的准备,应在了解自己身体状况的基础上量力而行,运动强度应循序渐进,不宜选择激烈的运动项目,关于器械、姿势、运动强度等问题应多向健身房工作人员询问,安全第一。“具体而言,老年人健身应以有氧运动为主,这样既可以改善身体新陈代谢,也可以增强心血管功能。一般来说,适合老年人的健身项目有慢跑、快走、跳拉丁舞和做瑜伽等。”专家说。

老年人健身
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从“能省则省”到“花钱运动换健康”,越来越多老年人投入健身行列,健身房里多了一片“夕阳红”。老年人健身现状如何?还面临哪些问题?


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建议政府,给老年人健身玩的地方多一点,这也是老年人的总结经验,多在户外玩玩更好的,老年人也不孤单,房子再大也没用,呆在家里一个人也是孤单,愛愛愛!
2019-06-19 18:36 来自 Android客户端
【万般怨念,不如从此改变】羡慕别人一直好运,却没看到TA在图书馆日夜苦读;抱怨别人吃不胖,却不知TA在健身房挥汗如雨。优秀的人,没时间跟生活抬杠。从今天起,规律生活、执着追梦、见证成长、为爱付出…在这个万物生长的火热夏天,莫负时光,莫负梦想。 ????
2019-06-19 15:05 来自 人民微博
【如果暂时戒不了烟,至少做到】①不在孩子面前吸烟,二手烟伤害孩子身体,也是坏榜样;②不在公共场所吸烟,你有吸烟的自由,别人有健康的权利;③吸烟后脱掉外套再进房间,很多人不喜欢烟味;④不要在封闭空间抽烟;⑤尽量晚点抽一天的第一支烟. ????
2019-06-19 15:02 来自 人民微博
2019年哈尔滨市全民健身“动起来、热起来、火起来、嗨起来”健身展示周活动暨平房区柔力球展演成功举行http://peopleurl.cn/L5aYPl
2019-06-19 11:35 来自 人民微博
健身密码——1,不在你知道多少,而在你做到多少,一般人知道都挺多,就是做不到,等于零。2,去健身房锻炼,效果近乎没有,主要原因是你吧它当成任务去完成,就没了效果,最好的方法是手中拿个低音炮,放上昂扬的曲子,随便乱掉,越乱越好,但要跟上拍子,出汗为至。这种状态,叫你兴奋起来,效果加倍
2019-06-19 10:27 来自 人民微博
第十条《基地网点民生项目》的建设规模,按床位数量分为450套、150、100、50、30床五类。 第十一条《基地网点民生项目》的建设内容包括房屋建筑及建筑设备、场地和基本装备。为了让老年人老有所乐,内设托儿所,康复医院,敬老养生文化讲堂、舞蹈室、健身房等活动室等老年人专用公共配套设施。
2019-06-17 09:19 来自 人民微博
【万般怨念,不如从此改变】羡慕别人一直好运,却没看到TA在图书馆日夜苦读;抱怨别人吃不胖,却不知TA在健身房挥汗如雨。优秀的人,没时间跟生活抬杠。从今天起,规律生活、执着追梦、见证成长、为爱付出…在这个万物生长的火热夏天,莫负时光,莫负梦想。
2019-06-14 16:57 来自 人民微博
【如果暂时戒不了烟,至少做到】①不在孩子面前吸烟,二手烟伤害孩子身体,也是坏榜样;②不在公共场所吸烟,你有吸烟的自由,别人有健康的权利;③吸烟后脱掉外套再进房间,很多人不喜欢烟味;④不要在封闭空间抽烟;⑤尽量晚点抽一天的第一支烟. ????
2019-06-14 16:54 来自 人民微博
【梅县区打好“防疫保卫战”确保灾后无疫情】 持续“龙舟水”给松口镇造成洪涝灾害。洪水退后,区卫健局联合区疾控中心立即展开行动,对松口镇受浸房屋、道路、饮用水源等开展防疫工作,保障广大群众身体健康。6月……新闻链接:http://peopleurl.cn/CVEENb
2019-06-14 16:19 来自 人民微博
#文化惠民#【胡同内的体育文化节】近日,“民俗运动展风采 全民健身助冬奥”前门地区2019年体育文化节开幕式暨民俗运动会在具有前门新风貌特色的胡同内火热上演。欻拐、跳房子、滚铁环等老北京民俗表演和民俗健身项目精彩亮相,吸引了众多市民参与体验,学习民俗文化。@前门宣传
2019-06-13 17:00 来自 政务直通车
【如果暂时戒不了烟,至少做到】①不在孩子面前吸烟,二手烟伤害孩子身体,也是坏榜样;②不在公共场所吸烟,你有吸烟的自由,别人有健康的权利;③吸烟后脱掉外套再进房间,很多人不喜欢烟味;④不要在封闭空间抽烟;⑤尽量晚点抽一天的第一支烟. ????
2019-06-13 16:07 来自 人民微博
【如果暂时戒不了烟,至少做到】①不在孩子面前吸烟,二手烟伤害孩子身体,也是坏榜样;②不在公共场所吸烟,你有吸烟的自由,别人有健康的权利;③吸烟后脱掉外套再进房间,很多人不喜欢烟味;④不要在封闭空间抽烟;⑤尽量晚点抽一天的第一支烟. ????
2019-06-12 17:11 来自 人民微博
【会粹苏绣缂丝匠人2098】着小弟说,不愧是将门之后,不愧是红色传人.她没有想到,在一切向钱看的今天,会粹正在千方百计的的为村民谋幸福,这是共产党正统教育的胜利,中国人都象会粹人那样,为大家,为民众去谋幸福,就不会有万恶的高利贷,搞得人心惶惶的高房价,以次充好的伪劣产品,危害心身健康的食品……回
2019-06-11 16:57 来自 人民微博
【新风系统选择】建源中央新风系统支持手机APP控制、高效过滤PM2.5、稀释排出室内的二氧化碳、甲醛、苯系物、油烟等。新风系统工作电压24伏,功率低至24瓦。适用场所:住宅、学校、办公室、医院、酒店、饭店、银行、会所、康养基地、网吧、健身房等
2019-06-11 14:51 来自 人民微博
【壮丽70年·奋斗新时代 | 彰显中医特色 护航百姓健康】金沙县中医院自1984年成立以来,几十载风雨兼程,几十载上下求索。从创办初期的7人租房开展业务到如今拥有700余人,业务用房22000平米,具备现代化设施的综合大楼,伴随着历史前行的铿锵步伐,如今已华丽转身... http://peopleurl.cn/8hTbmM
2019-06-10 10:58 来自 人民微博
【最质朴的健身房!大爷自制健身器材 市民免费使用[赞]】6月1日,山东济南,市民一如往常到吴生创建的室外健身房健身。器材大部分是自制,可以供给人们免费使用。56岁的吴生称这是“史上最质朴的健身房”,每天都会有一百多人来健身。@人民视频 http://peopleurl.cn/FUL9cM
【下雨天最好到健身房打卡】
2019-06-04 10:17 来自 人民微博
#老年人健身#老年人健身不一定要到健身房。
2019-06-03 20:01 来自 人民微博
从“能省则省”到“花钱运动换健康”,越来越多老年人投入健身行列,健身房里多了一片“夕阳红”。老年人健身现状如何?说的不错,多多转发
#健康提示# 【厨房藏着这么多“天然胰岛素”!每天吃一点,平稳血糖不升高!】糖尿病是个“终身病”,一旦被诊断为糖尿病,就得背负起这个“甜蜜的负担”。不过,在我们日常生活中,有一些食物含有“天然胰岛素”,如果把它们善加利用,就可以有效预防糖尿病! ????
当今社会,说要健身,只是到健身房晒了几张自拍;说好读书,只是去图书馆刷刷手机。记住,骗别人容易,骗自己更容易,但是要骗这个世界,还真的有点难。时间很公平,你把它花在哪里,它就在哪里开花,在哪里结果。别好高骛远,踏踏实实前进,走好每一步,哪怕速度慢一点,生活也会给你一个满意的结局!
2019-05-28 08:18 来自 人民微博
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