健身房常常能看到年龄较大的锻炼者,他们锻炼强度不大,但是比较有规律,热情较高
  “退休后原本一直帮忙照顾孙子,后来孙子上学了,空出来的时间一下子不知道该做些什么。到健身房来健身让我的生活又充实了起来。”家住北京市海淀区的赵荣今年67岁,已健身4年。每天上午9时到11时是他在健身房锻炼的时间。
  谈及健身,赵荣说:“到健身房健身还是孩子们建议的,我一直比较胖,也确实需要锻炼。”如今的赵大爷身材适中,身体和精神状态都很好。


专家建议,针对老年人健身面临的各种问题,一方面,相关部门要积极采取措施,搭建适合老年人的健身场所,做好宣传、监督工作,引导老年人科学健身,对健身场所进行规范管理;另一方面,企业在运营过程中应充分考虑老年人健身需求,有针对性地配备硬件设施、设置相关课程,让老年人能够花钱买到好服务,快乐健身。
  从老年人自身角度来看,专家提醒,到健身房健身,老年人要做好充足的准备,应在了解自己身体状况的基础上量力而行,运动强度应循序渐进,不宜选择激烈的运动项目,关于器械、姿势、运动强度等问题应多向健身房工作人员询问,安全第一。“具体而言,老年人健身应以有氧运动为主,这样既可以改善身体新陈代谢,也可以增强心血管功能。一般来说,适合老年人的健身项目有慢跑、快走、跳拉丁舞和做瑜伽等。”专家说。

老年人健身
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从“能省则省”到“花钱运动换健康”,越来越多老年人投入健身行列,健身房里多了一片“夕阳红”。老年人健身现状如何?还面临哪些问题?


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#助力迎冬奥#【专项场地打造百姓家门口的“健身房”】今年,朝阳区精心设计了全民健身进公园、进社区和助力冬奥三大活动,包含9大板块近千场次活动,覆盖全区43个街乡和30余个公园,让更多的群众走出家门加入到全民健身的队伍中来,为助力北京冬奥、提升群众健康水平营造良好氛围和贡献积极力量。
2019-08-14 18:39 来自 政务直通车
想瘦肚子练马甲线的看过来!自重无器械练习,无需哑铃和健身房器械,随时随地健身安排起来~ http://peopleurl.cn/PSXciC
2019-08-12 12:25 来自 人民微博
【人总要战胜自己,这比赢了任何人都可贵】说要健身,只是到健身房晒了几张自拍;说好读书,只是去图书馆刷手机。骗别人容易,骗自己更容易,但是要骗这个世界真的有点难。今天,#国际青年日#。9个关键词↓你应该明白,没有哪条捷径能让你出类拔萃,更没有哪些艰难困苦是白白煎熬。早安。@人民日报
2019-08-12 09:07 来自 人民微博
【人总要战胜自己,这比赢了任何人都可贵】#早安,鄂尔多斯# 说要健身,只是到健身房晒了几张自拍;说好读书,只是去图书馆刷手机。骗别人容易,骗自己更容易,但是要骗这个世界真的有点难。今天,国际青年日。9个关键词↓对照,早安。 ????via人民日报
2019-08-12 08:58 来自 人民微博
【人总要战胜自己,这比赢了任何人都可贵】说要健身,只是到健身房晒了几张自拍;说好读书,只是去图书馆刷手机。骗别人容易,骗自己更容易,但是要骗这个世界真的有点难。今天,#国际青年日#。9个关键词↓你应该明白,没有哪条捷径能让你出类拔萃,更没有哪些艰难困苦是白白煎熬。对照,早安。
2019-08-12 07:00 来自 人民微博
【健身小知识 | 腹部训练篇】听说腹肌能代表好身材?这里有四组腹部训练的小组合等你一起来练!不用去健身房,根据自身身体状况在家也可以一起练起来!http://peopleurl.cn/m658yn
2019-08-09 20:49 来自 人民微博
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2019-08-09 15:29 来自 人民微博
【美国小哥体验中国全民健身[加油]】8月8日是中国一年一度的全民健身日,中国人的健身方式和健身理念发生了巨大变化。从公园到社区,从健身房到学校,让我们跟随美籍记者科林的脚步,一起体验中国人传统健身方法与健身新潮流的相遇与碰撞。http://peopleurl.cn/TZNGCT
2019-08-08 09:01 来自 政务直通车
数据显示,41%的七夕酒店,由女性主导预订。比青岛啤酒节女性主导预订酒店占比上升16%。女性通常更细腻且乐于分享。她们会拍摄浴缸、大露台、健身房照片,关注床垫质量、洗漱用品品牌,并撰写详细的酒店点评,上传社交媒体分享心得。 ????
2019-08-07 09:23 来自 人民微博
#晚安心语#合肥市塘西河公园利用水循环再生规律,集城市防洪与生态绿化为一体,打造出以生态水系、生态净化、生态湿地、森林公园为核心的生态景观。每到周末,这里就成为市民们的“天然健身房”。随着绿色生活理念日渐盛行,越来越多的市民选择走出家门,走进自然。诸位,晚安!(史睿雯 许梦宇)
2019-08-05 21:10 来自 人民微博
【年轻时#最好的投资就是你自己# ????】喊着减肥,只是到健身房晒自拍;说好读书,只是坐在图书馆刷手机。最怕你胸怀大志,却虚度光阴。时间很公平,你把它花在哪里,它就在哪里结果。没事少迷茫,有空多读书,抓住每一分钟,努力为自己增值。哪怕速度慢一点,生活也会给你满意的答案。周末早安!
2019-08-04 07:00 来自 人民微博
大众卫生报微信公众号今日推送内容预告:真瘦还是假瘦?别被轻体重蒙蔽了双眼。/这三种中药拿来泡水喝,可以帮助我们抗衰老。/把厨房当健身房吧,煮饭做菜时顺便就能做些锻炼。/孩子的有些“优点”背后躲藏着“自卑”,家长别再以此欣慰了。
2019-07-29 17:07 来自 人民微博
大众卫生报微信公众号今日推送内容预告:大多数人都忽略了厨房里7种很容易致癌的做菜陋习。/了解“最坏”脂肪藏身之处,少吃饼干、油炸零食和咖啡伴侣等。/三种常见的药物就能治疗蚊虫叮咬引起的皮炎。/日常养生,记住《琐碎录》中的几句保健要诀。
2019-07-25 17:11 来自 人民微博
#民民健身房#【缓解腰痛怎么办?别担心,懒人妙招三招全搞定。】五点支撑法,滚床法,单杠悬吊法。三招帮你有效缓解腰痛。具体都是怎么做的呢?一起来看看吧~http://peopleurl.cn/2hux2G
2019-07-23 11:46 来自 人民微博
【酷暑中的坚守 】赤日炎炎,热浪滚滚,伏天以来高温天气伴随着暑湿闷热让人浑身冒汗,就在这酷暑的淫威面前,却有一群人挥汗如雨,寸步不让,坚守着岗位。他们的身影活跃在医院的供应室、煎药室、锅炉房、营养科等每一个角落,他们经受住了“烤”验,高温里的每一天,是他们辛勤的付出换来了百姓健康
2019-07-23 09:54 来自 人民微博
?成年人的叛逆:一次吃两份外卖,找借口不去健身房,以及收到老板消息故意过十分钟才回复。年纪大了,即使是这样也觉得好刺激。 @一个胡点点
2019-07-22 12:05 来自 人民微博
#微提醒#【专心点!跑步机上别看电视】边看电视边跑步会导致注意力不集中,很容易被跑步机甩出去,即使跑步机紧急停止后,也会随着惯性摔在跑步机上。边跑边看,眼球一直盯着屏幕,眼部肌肉随着自身晃动也在不断运动,眼球比以往更容易疲劳。不瞒你说,我就是来健身房看电视的~
#沈铁微播报#7月16日,通辽房产段太平川综合车间党支部组织干部职工开展了一次“送健康、强体魄、健步走”活动。活动结束后,大家纷纷表示要用健康的体魄、饱满的工作情怀,全身心地投入到段改革创新、开拓发展的进程之中。
2019-07-17 09:20 来自 人民微博
【伊克昭公园的健身器材成了“网红打卡地”!】#便民#“锻炼时有语音、视频指导,运动数据随时传输,这个公园的健身器材,真棒。”“太阳能照明,全天24小时可享受科学健身,这里简直就是公园里的健身房。”连日来,东胜市民纷纷为伊克昭公园里的智能健身器材打call。详情链接:http://peopleurl.cn/Q78Dm7
2019-07-12 15:46 来自 人民微博
刘豪家境殷实,在天津的城市核心区拥有3套房产,其中两套是“一位难求”年年看涨的“顶级”学区房。他有一份国企的稳定工作、没有不良嗜好;天天健身,拥有同龄人中难得的完美身材。刘豪理想的另一半要有甜美的长相、温柔的性格、和谐的家庭。“听上去要求不高啊,可我给他介绍3个女孩,都无疾而终。”
2019-07-12 14:17 来自 人民微博
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