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2019年10月9日


健身房常常能看到年龄较大的锻炼者,他们锻炼强度不大,但是比较有规律,热情较高
  “退休后原本一直帮忙照顾孙子,后来孙子上学了,空出来的时间一下子不知道该做些什么。到健身房来健身让我的生活又充实了起来。”家住北京市海淀区的赵荣今年67岁,已健身4年。每天上午9时到11时是他在健身房锻炼的时间。
  谈及健身,赵荣说:“到健身房健身还是孩子们建议的,我一直比较胖,也确实需要锻炼。”如今的赵大爷身材适中,身体和精神状态都很好。


专家建议,针对老年人健身面临的各种问题,一方面,相关部门要积极采取措施,搭建适合老年人的健身场所,做好宣传、监督工作,引导老年人科学健身,对健身场所进行规范管理;另一方面,企业在运营过程中应充分考虑老年人健身需求,有针对性地配备硬件设施、设置相关课程,让老年人能够花钱买到好服务,快乐健身。
  从老年人自身角度来看,专家提醒,到健身房健身,老年人要做好充足的准备,应在了解自己身体状况的基础上量力而行,运动强度应循序渐进,不宜选择激烈的运动项目,关于器械、姿势、运动强度等问题应多向健身房工作人员询问,安全第一。“具体而言,老年人健身应以有氧运动为主,这样既可以改善身体新陈代谢,也可以增强心血管功能。一般来说,适合老年人的健身项目有慢跑、快走、跳拉丁舞和做瑜伽等。”专家说。

老年人健身
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从“能省则省”到“花钱运动换健康”,越来越多老年人投入健身行列,健身房里多了一片“夕阳红”。老年人健身现状如何?还面临哪些问题?


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【泸州首个大型康养综合体——春江酒城嘉苑体验中心正式开放】 春江酒城嘉苑不是房地产项目,它是纯粹的退休养老社区,即从您退休开始入住到园区之后,根据不同年龄阶段的身心特征、健康状况,都有相对应的服务提供http://peopleurl.cn/7SDMJC
2019-09-16 12:45 来自 人民微博
#洛阳城事#【村里有了小游园】今年宜阳县韩城镇秦王村大力开展垃圾清理、污水治理、厕所改造和村容村貌提升等行动,极大地改善村民的居住环境。目前,村中有漂亮的文化广场,完善的健身设施,房前屋后也栽上了多种果树,还修复了秦王寨,建起了小游园,村民的生活环境发生了巨大变化。
2019-09-12 19:55 来自 政务直通车
身体健康,又拥有一二家或数家以上的公司或厂矿企业,年收入数百万至数千万左右,新房、新车与数栋楼房,银行里还有巨额的存款,这样的人就是富翁大亨了,然而这在发展中国家只是少数,属于所谓的精英或成功人士。普通的老百姓虽然标准没有这些富翁大亨高,但能踏实实生活,好好做人。
2019-09-11 14:52 来自 人民微博
但即使是这样的基本要求与标准,当下在发展中国家也没有能力去做到,仍然还有许多的人,其每天的生活标准都低于一美元,挣扎在贫困线以下。身体健康,又拥有一二家或数家以上的公司或厂矿企业,年收入数百万至数千万左右,新房、新车与数栋楼房,银行里还有巨额的存款,这样的人就是富翁大亨了,
2019-09-11 14:52 来自 人民微博
身体健康,生活基本富裕又添置了新房,银行里还略有存款或余额,可以预防日常突发事件,比如生病或突生意外事故时,上医院时还拿得出基本的手术治疗费和医药费,不用到处去求人借债,再加上睡眠能休憩至自然醒,拥有了这些,对于大多数的普通老百姓来说就是好日子
2019-09-11 14:51 来自 人民微博
对于好日子的要求与标准,是人云亦云各,各有不同。要求与标准太高的人,只有少数能够达到,大多数人是达不到的,普通老百姓的要求与标准是:身体健康,生活基本富裕又添置了新房,银行里还略有存款或余额,可以预防日常突发事件,
2019-09-11 14:51 来自 人民微博
真正的好日子是开革开放、祖国强盛统一、环境美好人民安康!反之,如果这大的方面受到破坏,如环境遭受严重破坏,好日子就不会长久,就根本上谈不上过好日子。身体健康,生活富裕又添置了新房新车,银行里还存有部分存款或余额,这就是好日子,但在当下也并非人人拥有,故拥有者应予以格外的珍惜。
2019-09-11 14:50 来自 人民微博
【健康气象】驱蚊小窍门:1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷;2、在身上或枕头上洒些香水;3、将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角;4、在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走;5、在灯下挂一把香葱,或用纱袋装几根葱段,各种小虫都不会飞来。
2019-09-05 09:47 来自 人民微博
【健康气象】驱蚊小窍门:1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷;2、在身上或枕头上洒些香水;3、将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角;4、在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走;5、在灯下挂一把香葱,或用纱袋装几根葱段,各种小虫都不会飞来。
2019-09-04 14:21 来自 人民微博
【健康气象】驱蚊小窍门:1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷;2、在身上或枕头上洒些香水;3、将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角;4、在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走;5、在灯下挂一把香葱,或用纱袋装几根葱段,各种小虫都不会飞来。
2019-09-03 14:42 来自 人民微博
#环境提升#【院落颜值PK 党群齐“应战”】日前,区委副书记、区政协主席宋铁健以普通党员身份走进亮果厂胡同8号院,与社区党员、志愿者一起清理废弃物。此次“周末卫生大扫除”活动也是景山街道“美丽景山·环境清洁挑战赛”首轮比赛,在8个社区、40个老旧小区及平房院落同时启动。@北京东城筑梦景山
2019-08-29 10:00 来自 政务直通车
#清辉访谈# 【投资潮涌新风口 互联网+健身房的AB面】(北京商报 记者 方彬楠 白杨)著名经济学家宋清辉分析称,近年来,资本市场能够投资的领域乏善可陈,而与每个人健康息息相关的领域,却是资本投资的热点,热钱也一窝蜂地涌向该领域相关的细分市场。http://peopleurl.cn/MWMIH0
2019-08-28 10:27 来自 人民微博
成都美女火锅品鉴师, 一年有300天吃火锅,办公室里修健身房 http://peopleurl.cn/mJjF5V
2019-08-22 14:40 来自 人民微博
#助力迎冬奥#【专项场地打造百姓家门口的“健身房”】今年,朝阳区精心设计了全民健身进公园、进社区和助力冬奥三大活动,包含9大板块近千场次活动,覆盖全区43个街乡和30余个公园,让更多的群众走出家门加入到全民健身的队伍中来,为助力北京冬奥、提升群众健康水平营造良好氛围和贡献积极力量。
2019-08-14 18:39 来自 政务直通车
想瘦肚子练马甲线的看过来!自重无器械练习,无需哑铃和健身房器械,随时随地健身安排起来~ http://peopleurl.cn/PSXciC
2019-08-12 12:25 来自 人民微博
【人总要战胜自己,这比赢了任何人都可贵】说要健身,只是到健身房晒了几张自拍;说好读书,只是去图书馆刷手机。骗别人容易,骗自己更容易,但是要骗这个世界真的有点难。今天,#国际青年日#。9个关键词↓你应该明白,没有哪条捷径能让你出类拔萃,更没有哪些艰难困苦是白白煎熬。早安。@人民日报
2019-08-12 09:07 来自 人民微博
【人总要战胜自己,这比赢了任何人都可贵】#早安,鄂尔多斯# 说要健身,只是到健身房晒了几张自拍;说好读书,只是去图书馆刷手机。骗别人容易,骗自己更容易,但是要骗这个世界真的有点难。今天,国际青年日。9个关键词↓对照,早安。 ????via人民日报
2019-08-12 08:58 来自 人民微博
【人总要战胜自己,这比赢了任何人都可贵】说要健身,只是到健身房晒了几张自拍;说好读书,只是去图书馆刷手机。骗别人容易,骗自己更容易,但是要骗这个世界真的有点难。今天,#国际青年日#。9个关键词↓你应该明白,没有哪条捷径能让你出类拔萃,更没有哪些艰难困苦是白白煎熬。对照,早安。
2019-08-12 07:00 来自 人民微博
【健身小知识 | 腹部训练篇】听说腹肌能代表好身材?这里有四组腹部训练的小组合等你一起来练!不用去健身房,根据自身身体状况在家也可以一起练起来!http://peopleurl.cn/m658yn
2019-08-09 20:49 来自 人民微博
【健身小知识 | 腹部训练篇】听说腹肌能代表好身材?这里有四组腹部训练的小组合等你一起来练!不用去健身房,根据自身身体状况在家也可以一起练起来!http://peopleurl.cn/0DGB3s
2019-08-09 15:29 来自 人民微博
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