入伏后,暑邪作祟,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现,中暑、心血管疾病、心衰等各类健康问题也会接踵而至。
长时间在高温高湿天气下工作者,一旦出现大汗淋漓、神志恍惚的症状,可能就是中暑先兆。除了烈日曝晒外,工作强度大、睡眠不足、过度疲劳等也易成为伏天中暑的常见诱因。
根据轻重程度,中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中,热痉挛症状最轻,主要表现为四肢肌肉的痉挛;热衰竭较为严重,表现为头晕、恶心、呕吐、虚弱无力等,如不及时处理可发展为热射病;热射病最为严重,表现为意识模糊、昏倒、头晕和癫痫,还会伴随着颈肉痉挛、昏迷、哮喘、血压升高、呼吸衰竭等病症,不及时治疗有生命危险。近几年,每逢盛夏,都会出现几例“热射病”致命的案例,而长期户外工作者及体质较差的老人、小孩、产妇更容易患病,是需要严防的“高温杀手”。
因此,三伏天应尽量避免在上午十一点至下午三点的高温时间段出门,不要长时间在阳光下暴晒,户外工作者尤其要注意高温防晒工作,及时补充水分,注意劳逸结合。外出可提前准备一些如清凉油、风油精、薄荷锭等降温药品。
一旦发现中暑者,首先应将其迅速脱离高温环境,移至通风好的阴凉处,让其躺下休息,并向身体喷洒凉水降温,或用冷水毛巾敷其头部、颈部等处降温,喂以含糖或电解质的饮料。病情危重或经适当处理无好转者,应及时拨打120急救电话,送医院接受治疗。

伏天易热、易上火、1易受潮,都说“夏季要吃苦”,即要学会吃苦瓜、莲子、新鲜百合等味苦食物。
这些食物常被称为“凉性食物”,能够刺激胆汁、胃液分泌,增进食欲,帮助消化吸收。另外,苦味食物的生物碱还具有刺激中枢神经使其兴奋,提高精神活力,增强肌肉收缩和促进代谢的作用,能加快疲劳消除。不过,“苦味”食物药性偏寒,多为凉寒之品,虽有清热解毒的功效,但食用太多也不好,特别是老人和小孩,食用适量即可。
都说“冬吃萝卜,夏吃姜”,入伏后是吃姜的最佳时机。夏天炎热,体内阳气空虚,温热的姜汤既能补体内阳气之虚以温中,又能借助阳气发散排毒。
《荆楚记》记载:“伏日,宜作汤饼食之,名为辟恶。”整个三伏天期间都适合多吃面,面食性微温,且养心气,可为人体提供充足的热量。而暑热让人们食欲不振,面食能较好消化吸收。因此,民间亦有“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。
绿豆有健脾的功效,可以适当喝些绿豆粥祛湿、健脾。绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒,对于轻度中暑,头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能起到治疗效果。绿茶清热去火,还可以对人体流失的电解质进行迅速补充,进而维持体液的动态平衡,能够帮助消除倦意,提神醒脑。

三伏天养生
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近日,全国多地又迎来了一年中最热的时期。入伏后,上无纤云,下无微风,蝉声满树,闷热逼人。“伏”,即“暑气潜伏于地”之意,它分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天,自今日开始至26日为初伏,中伏则始于7月27日,末伏要等到8月16日,直至8月25日结束。
“三伏天”里,很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因此,在民间,“三伏天”也被称为“苦夏”。
那么,“三伏天”需要注意什么?又有哪些常见隐患呢?


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往事如烟,浅笑而安。慢慢的懂得人的一生会经历太多的起伏,不可能总是一帆风顺,也不会永远风起云涌,没有一片天空永远晴空万里,没有一个人的心灵永远一尘不染。千帆过后,要学会坚强,学会忍耐,学会从容!顺境时,多一份思索,逆境时,多一份勇气。成功时,多一份淡然,彷徨时,多一份信念。
2018-12-14 08:17 来自 人民微博
#行业动态#【地热正迎来产业规模化发展】进入供暖季,北方地区“四面霾伏”的天气骤然增多。地热作为清洁可再生能源,作用更加突出。地热产业作为绿色朝阳产业,正处于发展起步阶段,急需技术大突破与产业发展政策支持。http://peopleurl.cn/DlRDU8
2018-12-05 11:07 来自 人民微博
今天是12月4日,星期二,农历十月二十七,这是多么美好的一天啊,充满着成长与收获。 有喜有悲,起起伏伏,才是真正的人生。 其实人活着真的不容易,每一天都会发生你意想不到的事情,有高兴的、有生气的、有无奈的、有伤心的……不管是什么样的事儿,都是生活的体验。
2018-12-04 16:07 来自 人民微博
【冬季护骨】运动慢下来 “冬天动一动,少生一场病。”虽然天气转冷,冬天仍然要坚持运动。但入冬后人体阳气伏藏,为免阳气外泄,伤及阴血,不宜剧烈运动,应选择健步走、瑜伽、太极、八段锦等一些慢运动。
2018-12-04 09:56 来自 人民微博
养老保险、失业救济、文化和教育鼓励等一套完整的社会福利制度。但有效的社会福利政策必须以不断增长的国民收入为前提。不能允许工资的增加超过劳动生产率的增长幅度,否则会产生通货膨胀。国家预算中的社会支出过大,将造成财政赤字,从而伏下通货膨胀的祸根,反过来使社会福利成为无源之水。“
2018-12-01 23:24 来自 人民微博
摔跤了,不要哭,再爬起来,站直一笑,拍拍尘灰,继续奔跑。正视人生的每一个挫折,适应人生的每一回起伏,吸取人生的每一场失败,利用人生的每一个坎坷。努力给自己一个最美好的心情,平衡住自己的气息,调整好自己的心态,不急于成功之事,就算摔了再大的跤,也一样能成为明天的更好。
2018-11-30 10:03 来自 人民微博
多少人畏惧时光的流逝,可我们恰是在行走中不断接近真实的自己。生命不是永远快乐,也没有永远痛苦,起起伏伏最平凡也最真实。秋去冬来,黄莺依然会唱响明快的歌;风吹雨打,生命之火可以更旺盛地燃烧。愿生命里最艰难的时刻,那些细小的欢愉能开成花朵,芬芳在心灵的一隅。新的一天,加油!
2018-11-29 07:12 来自 Android客户端
【学会两个扩胸动作,能防驼背】很多父母都担心,孩子长时间伏案写作业、玩电脑会养成驼背的习惯。生命君给大家介绍两个扩胸的小动作,常教孩子做,不仅能有效防止驼背,让孩子姿态挺拔,还能锻炼心肺功能哦,叫上孩子一起做做吧! ????
2018-11-27 13:27 来自 政务直通车
#早安哈尔滨#今天迎来降温,但仍保持在“零上”,白天最高气温4℃,夜间最低气温-9℃。白天偏西风4至5级,风力仍旧较大,还需多加防范。近期气温起伏剧烈、气候干燥、空气质量较差,很容易引发感冒等呼吸系统疾病,建议市民适时增减衣物,外出时保护好口鼻,并适当补充水分,预防疾病的发生。
2018-11-27 07:19 来自 政务直通车
上下五千年,凡是骄奢淫逸,铺张浪费严重的帝王就会寿命不长,江山不保;凡是贪玩受贿,违法乱纪严重的社会就会民不聊生,农民起义此起彼伏。反之,就会呈现出一段时期的繁荣盛世。所以,这是历史的教训,即使在今天,依然是警钟长鸣
2018-11-26 20:48 来自 人民微博
科学一定是简单的。无比复杂的高科技恰好说明的是科学创造的不成熟。一个克劳修斯的热力学第二定律,熵增定理说明着世界的死亡与毁灭,可是白噪声定律又说明着世界的生生不息。那么在这二者之间谁是正确,谁是真理。起伏的永远不灭就是白噪声定律。概率定律,偶然世界却都是混沌世界概率天地的常客。
2018-11-26 16:07 来自 人民微博
夫日以幽明為莭,月以虧盈自成。損益盛衰之原,倚伏禍福之門。人道惡盈而好謙,蓋老子勞不定國,功不加民,所以見隆崇于今,為時人所享祀。乃昔日逃祿處微,損之又損之之餘胙也。顯虛无之清家,云先天地而生,乃守真養壽,獲五福之所致也。敢演而銘之。其辭曰:
2018-11-26 13:37 来自 人民微博
#健康生活每一天#广西首个海水渔光互补光伏发电项目并网发电 2017年11月14日 - 人民网防城港11月14日电近日,广西首个海水渔光互补光伏发电项目在防城港市港口区... .首先应该搞清楚:光伏设备里的化学物质对鱼类水产生态有没有危害?此类水产对人类有没有危害?然后才是能不能推广!
2018-11-22 09:28 来自 人民微博
#史上今日#【今天 像伏尔泰一样读书吧】①读书使人心明眼亮。②书读得越多而不加思索,你就会觉得你知道得很多;但当你读书而思考越多的时候,就会清楚地看到,你知道的很少。③思想像胡须,不成熟就不可能长出来……1694年的今天,法国启蒙思想家、哲学家伏尔泰诞生。转发致敬,阅读起来!
2018-11-21 07:49 来自 人民微博
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2018-11-16 13:38 来自 站外内容分享
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#夜思#下定决心,果断行动,并承担后果。在这世界上犹豫不决成就不了任何事。
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2018-11-12 09:52 来自 人民微博
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2018-11-09 08:26 来自 人民微博
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